Hoofdpijnklachten bij FIT Fysiotherapie
Zorg op maat
Toegankelijk, flexibel en persoonlijk
Jong, dynamisch en multidisciplinair
Op werkdagen binnen 24 uur geholpen
Oorzaken, symptomen en behandelingen van hoofdpijn
Hoofdpijnklachten zijn een veelvoorkomend probleem dat ons dagelijks functioneren aanzienlijk kan verstoren. De pijn kan variëren van mild en zeurend tot intens en kloppend, wat het werk, sociale activiteiten en dagelijkse taken zoals lezen of autorijden beïnvloedt. Bij FIT Fysiotherapie begrijpen we de impact van terugkerende hoofdpijnklachten en bieden we effectieve behandelingen om je herstel te bevorderen en je levenskwaliteit te verbeteren.
Welke soorten hoofdpijn zijn er?
Migraine:
Kloppende of bonzende pijn aan een kant van het hoofd, deze verergert bij het uitvoeren van activiteiten.
Komt meestal als een aanval op en kan een paar uur van te voren een aura geven (bv vlekken zien).
Vaak komt er misselijkheid en soms zelfs braken bij voor.
Overgevoeligheid voor licht, geluid of geur.
Tension Type Headache:
Vaak geeft dit een band gevoel om het gehele hoofd heen.
Rustig bewegen helpt vaak om de klachten te verminderen.
Dit type hoofdpijn komt het meeste voor.
Clusterhoofdpijn:
Zeldzame vorm van ernstige hoofdpijn, 0.1% van de bevolking lijdt eraan waaronder vooral mannen.
Plotselinge intense pijn die snel opkomt en zich meestal achter het oog bevindt of aan één kant van het hoofd.
Het oog aan de pijnlijke kant kan roodheid, zwelling en pijn geven, ook kan er een verstopte of loopneus ontstaan aan de kant van de hoofdpijn.
Een aanval duurt meestal 15 minuten tot 3 uur, maar kan meerdere keren per dag terugkomen, vaak op dezelfde tijdstippen.
Cervicogene hoofdpijn:
De hoofdpijn begint vaak in de nek en straalt uit naar de achterkant van het hoofd, de slapen of het gezicht.
Meestal zit het aan één kant van het hoofd.
Is bewegingsafhankelijk, sommige houdingen kunnen meer pijn geven.
De nek voelt stijf en/of pijnlijk aan bij draaien of buigen.
Oorzaken van hoofdpijn
Hoofdpijn kan verschillende oorzaken hebben, zoals spanning in de nek- en schouderspieren of medische aandoeningen zoals migraine of spanningshoofdpijn. Zelfs langdurig gebruik van beeldschermen of een slechte werkhouding kan een belangrijke rol spelen bij het ontstaan van hoofdpijnklachten. Veelvoorkomende oorzaken zijn:
Spierspanning in de nek en schouders: Langdurige of eenzijdige houdingen kunnen spanning en pijn veroorzaken.
Stress en mentale overbelasting: Psychische belasting kan leiden tot spanningshoofdpijn.
Slechte lichaamshouding tijdens werk of studie: Verkeerde houdingen belasten de nek en schouders, wat hoofdpijn kan veroorzaken.
Gebitsproblemen zoals klemmen of knarsen: Ook deze vormen van spanning kunnen leiden tot hoofdpijn.
Overige oorzaken van hoofdpijn
Naast deze veel voorkomende oorzaken kunnen hoofdpijnklachten ook andere oorzaken hebben. Factoren zoals hormonale veranderingen, voedingsmiddelen of medicijngebruik kunnen een rol spelen. Soms kunnen ook omgevingsfactoren zoals fel licht of sterke geuren hoofdpijn uitlokken. Het vaststellen van deze overige oorzaken kan essentieel zijn om een effectieve behandeling te vinden.Het is cruciaal om de specifieke oorzaak van de hoofdpijnklachten vast te stellen, zodat de behandeling effectief kan worden afgestemd op jouw situatie. Wat kun je zelf doen om hoofdpijn te verlichten?
Zelf kun je enkele stappen ondernemen om hoofdpijnklachten te verminderen
Rust en ontspanning: Voldoende slaap en ontspanning helpen om fysieke en mentale spanning te verminderen.
Een goede werkhouding: Zorg ervoor dat je hoofd en nek in een neutrale positie staan, en neem regelmatig pauzes bij computerwerk.
Stretching en oefeningen: Regelmatige stretching van de nek- en schouderspieren kan helpen om spanningshoofdpijn te verlichten. Probeer dagelijks enkele rekoefeningen voor je nek en schouders te doen.
Mogelijke aanvullende behandelingen voor hoofdpijn
Dry needling is een therapievorm waarbij een fysiotherapeut dunne naalden in triggerpoints prikt om pijn en stijfheid te verminderen. Dit doet het volgende:
Spierontspanning: Het prikkelen van de triggerpoints helpt de spiervezels losser te maken.
Betere doorbloeding: De bloedtoevoer in de spier verbetert, wat herstel bevordert.
Pijnvermindering: Het kan pijnsignalen verminderen door het zenuwstelsel te "resetten".
Mobiliserende technieken: Rekken van de aangedane spieren. Pak bijvoorbeeld met je hand je hoofd vast en breng al naar voren kijkend je hoofd richting je schouder totdat je rek voelt, hier blijf je minimaal 30 seconden.
Houdingscorrectie en stressreductie: We geven begeleiding om je houding te verbeteren en helpen bij het toepassen van technieken voor stressreductie om spanningsgerelateerde hoofdpijn aan te pakken.
Daarnaast ontwikkelen we een op maat gemaakt oefenprogramma om de spierfunctie te herstellen en de mobiliteit in de nek en schouders te verbeteren. Dit helpt niet alleen om de huidige klachten te verminderen, maar voorkomt ook dat hoofdpijnklachten in de toekomst terugkeren.
Tijdig handelen bij hoofdpijnklachten
Wacht niet te lang met het aanpakken van terugkerende hoofdpijnklachten. Hoe eerder je begint met de juiste behandeling, hoe sneller je weer optimaal kunt functioneren zonder pijn. Onze deskundige fysiotherapeuten bij FIT Fysiotherapie staan klaar om je te helpen met een effectieve aanpak die is afgestemd op jouw specifieke behoeften.
Neem contact met ons op om meer te weten te komen over onze behandelmogelijkheden bij hoofdpijnklachten of plan direct een afspraak online. Samen zetten we de eerste stap richting een pijnvrije toekomst.