Wat is Thuis Onbezorgd Mobiel?
Bent u 65 jaar of ouder en wilt u uw balans verbeteren en het risico op vallen verminderen? Ontdek dan ons TOM-programma, speciaal ontworpen voor thuiswonende senioren. Doelgericht en deskundig begeleid door onze fysiotherapeuten, oefentherapeuten en MBvO-docenten, helpt TOM u om bewuster te worden van risicofactoren en tegelijkertijd uw balans, mobiliteit, conditie spierkracht en zelfvertrouwen te vergroten. Het programma is ontwikkeld om uw veiligheid en welzijn te waarborgen. Geschikt voor zelfstandig wonende ouderen met een verhoogd valrisico, TOM neemt u mee door een traject van veertien weken, bestaande uit informatieve sessies en doelgerichte trainingen.
Wat kan u verwachten?
Een interactieve informatiebijeenkomst (1,5 uur) om u op weg te helpen.
Drie cursusbijeenkomsten vol handige oefeningen, tests en waardevolle informatie over beweging, evenwicht en valrisico.
Tien weken lang trainingsbijeenkomsten (2 keer per week, elk 1 uur), gericht op het verbeteren van uw fitheid, evenwicht en spierkracht.
Trainen in groepsverband met andere senioren.
Twee functionele tests na de training, één aan het begin en één aan het einde van het programma, om uw vooruitgang te meten en te volgen.
Onze bijeenkomsten zijn ontworpen om uw praktische tools en inzichten te bieden, terwijl de trainingen gebaseerd zijn op tai chi-oefeningen, zorgvuldig geselecteerd om uw algehele welzijn te verbeteren.
Ervaringsverhalen
Wil je een video bekijken over valpreventie? Klik hier en bekijk een video waarin twee deelnemers van het TOM programma over hun ervaringen met vallen en het TOM programma vertellen.
Waarom werkt TOM?
TOM is ontwikkeld op basis van kennis uit wetenschappelijk onderzoek naar effectieve valpreventie. Zo weten we dat beweegprogramma’s die zich richten op het verbeteren van balans, spierkracht en mobiliteit het beste werken om de kans op een valongeval te verkleinen. Onderzoek toont aan dat ouderen na het volgen van de cursus 61% minder kans maken om te vallen en dat hun valangst met 37% afneemt.
In Balans combineert balansoefeningen en functioneel trainen met kracht en Tai Chi.
Deelnemers aan In Balans trainen 2x 1 uur gezamenlijk en doen daarnaast huiswerkoefeningen om aan de gewenste belasting te komen (in totaal wordt er dus minimaal 3 uur getraind).
Na de 13 weken durende interventie wordt doorgegaan met bewegen om de effecten te behouden.
Bij FIT Fysiotherapie geloven we in het belang van wetenschappelijk onderbouwde methoden, zoals In Balans, om jou de beste zorg te bieden voor een actief en veilig leven.
Neem contact met ons op!
Wil je meer te weten komen over deze behandelmethode of sta je klaar om aan de slag te gaan? Neem dan direct contact met ons op via het onderstaande contactformulier. Wij nemen snel contact met je op en gaan met je in gesprek over de mogelijkheden en het behandelplan welke bij jouw lichaam passen.
Behandelaars voor het TOM programma
Deze specialist(en) is/zijn beschikbaar voor het TOM programma.
Sophie de Tombe
Fysiotherapeut
Bart Nelck
Fysiotherapeut
Derk Pals
Fysiotherapeut